Зашореність — це злочин

Як формуються звички?

Чи звертали ви увагу, що більшість своїх дій робите з певною сталою послідовністю? Напевно у вас є якийсь свій розпорядок дня, ходите однаковими маршрутами, відвідуєте одні й ті самі магазини, навіть, у типових ситуаціях висловлюєте однаково. Це відбувається тому, що наш мозок влаштований відпрацьовувати способи та методи реагування та запам’ятовувати їх. Коли ви знаходите певний дієвий спосіб, то рідко без особливої на те причини чи умов шукаєте альтернативи. Мозковий процес – це енерговитратний процес, а наш організм налаштований на збереження енергії.

Звички бувають різними: корисними та шкідливими. Щоб якась дія стала звичкою, її потрібно декілька разів повторити. Є так зване правило 21 дня. Психологи стверджують, що якщо людина протягом трьох тижнів повторюватиме певну дію, то людина звикає до неї та робить звичною. Єдине, що не зрозуміло, чому шкідливі звички набуваються швидше? Хоча і це можна виправдати: корисні звички – це про “потрібно”, тоді як шкідливі – про “хочу”.

Загалом кожна людина може сама формувати сукупність власних звичок. Якими вони будуть: дієвими чи ні, корисними чи шкідливими, системними чи ситуативними – залежить виключно від самої людини. Рекомендуємо звернути увагу на свої звички та провести їх ревізію.

Що таке зацикленість?

Наші звички формують стиль та результати нашого життя. Навіть відмовившись від шкідливих звичок, сформувавши комплекс ефективних корисних, рано чи пізно, людина доходить до певного рівня та зупиняється. Відбувається певна стабілізація ситуації. Ми перетворюємося на свого роду заручників власних звичок і вчиняємо необхідні дії майже автоматично.

З одного боку, це зручно, але з іншого – ми перестаємо шукати альтернативи, серед яких можуть бути більш ефективні.

Саме слово “зашореність” походить від слова “шори”. Шори – це спеціальні накладки по бокам очей коней в упряжці, що допомагають звузити їх огляд і сконцентрувати тварину на тому, що знаходиться перед нею. Формується свого роду тунельний зір, що зменшує вплив зовнішніх відволікаючих факторів і фокусує увагу на конкретних речах.

Наші звички – свого роду шори. Вони створюють та утримують нас у зоні комфорту і одночасно роблять життя передбачуваним та нудним.

Чому зашореність це застій?

Ми вже говорили, що наші звички формують певний рівень нашого життя. Систематичне слідування їм доводить їх ефективність до передбачуваного результату. З часом наше життя нагадує фільм “День сурка”, у якому герой щоразу прокидався і проживав один і той же день при цьому пам’ятаючи все, що відбувалося раніше.

Застій – це передвісник кризи. Усі ми живемо у динамічному світі. Щодня відбуваються якісь події, щось та змінюється, знаходяться нові рішення, змінюються потреби тощо. Якщо не адаптуватися під такі зміни, то щодня розрив з реальним світом буде збільшуватися. Щоб потім наздогнати його потрібно буде докладати надто багато зусиль.

Загалом застій – це оманливий стан стабільності. Поки людина насолоджується результатами налагодженого життя, воно водночас розхитується і втрачає цілісність. В цей час світ ледь помітно, але щодня змінюється. І лише в якийсь день, коли зміни досягнуть критичного рівня, щоб їх не помічати та ігнорувати, стає зрозуміло, що наші звички зіграли з нами злий жарт.

Як подолати зашореність?

Ми не можемо змінити природу людини. Проте можемо вжити певних заходів, які перетворять наші звички на помічників.

Перш, ніж розповісти, як це зробити, варто прояснити ще одну закономірність: ми сьогодні – це результат наших вчорашніх дій. Якщо ми хочемо змінити своє завтра, то потрібно сьогодні щось змінити у своїх діях. Інакше ми матимемо у кращому випадку тієї самої рутини, як сьогодні, або пришвидшено настане криза.

Щоб отримати рух на пульсі подій, варто додати до сукупності своїх звичок ще декілька, а саме:

➡️ навчатися. Тут варто розуміти навчання не в класичному розумінні цього слова (школа, інститут, семінари тощо), а у розумінні постійного самонавчання: читати навчальну літературу, профільні видання, переглядати тематичні відео. Це дасть розуміння алгоритмічних та динаміки змін;

➡️ комунікувати ефективно. Спілкуйтеся з цікавими людьми, відвідуйте різноманітні заходи. Під час такої комунікації серед усього іншого обговорюються новації, проблематики та способи їх подолання, відбувається обмін досвідом. Це дозволить зрозуміти як самі зміни, так і їх тенденції;

➡️ аналізуйте ситуацію. Виділіть якийсь день у тиждень та час для аналізу того, що відбулося за такий тиждень: згадайте події, цікаві розмови чи матеріали, приклади чужого досвіду. Навіть 10-15 хвилин на аналізу тиждень допоможуть вчасно підкоректувати власні дії та модернізувати звички.